شکایت غالب در اختلال بی خوابی ،دشواری در شروع یا حفظ خواب یاخواب بدون تحرک است که با وجود فرصت کافی برای خواب، حداقل ۳ شب در هفته حداقل ۳ ماه اتفاق می افتد.
توصیه هایی برای خواب راحت شبانه
بین پژوهشگران و متخصصان بالینی در مورد چگونگی اجتناب از مشکلات خواب توافق قابل توجهی وجود دارد
این توصیه ها در زیر به طور خلاصه وار…
