چیپس کیوی جایگزینی مناسب برای چیپس سیب زمینی

فواید بی نظیر کیوی خشک شده

0 125

6 دقیقه

فوایدکیوی خشک شده

کیوی را حلقه کرده و خشک کنید و بجای چیپس، کیوی خشک شده میل کنید

کیوی از غلظت خون میکاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته‌ها جلوگیری میکند

برای تامین آهن و کلسیم موردنیاز بدن، بهترین انتخاب استفاده از کیوی خشک شده است.

این میوه خشک شده حدودا ۴ درصد کلسیم بدن موردنیاز شما را تامین‌ می‌نماید.

کیوی خشک شده دارای مقادیر زیادی ویتامین c است به این صورت که یک عدد کیوی خشک از ۳ پرتقال بیشتر ویتامین c دارد.

همچنین پتاسیم موجود در یک کیوی بیشتر از موز است.

ضد سرطان

یکی از مهم‌ترین فواید کیوی به دلیل داشتن ویتامین C و فیبر سبب پیشگیری و درمان سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ است.

کیوی رادیکال‌های آزاد را کنترل‌ می‌کند، به همین دلیل با مصرف روزانه یک عدد کیوی موجب‌ می‌شود تا ۷۷ درصد از نیاز بدن به ویتامین C تامین شود.

کم کردن وزن

یکی دیگر از فواید کیوی خشک شده مناسب برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند و لاغر شوند.

کیوی جز میوه‌های کم کالری است.هر ۱۰۰ گرم از این میوه فقط دارای ۵۵ کالری است.در ضمن کیوی به علت داشتن خاصیت پروبیوتیک سبب احساس سیری‌ می‌کند، در نهایت منجر کم شدن اشتها‌ می‌شود

 بهبود سلامت پوست

کیوی این میوه خشک شده سرشار از ویتامین E است که موجب ماندگاری رطوبت پوست‌ می‌شود و به تولید سلول‌های پوست کمک‌ می‌کند.

انعطاف‌پذیری پوست را بالا‌ می‌برد و در جوان‌سازی پوست نقش بسزایی را ایفا‌ می‌کند

در ضمن خواص کیوی خشک شده به خاطر مقادیر زیادی ویتامین C و آمینواسید موجب‌ می‌گردد تا هنگام استفاده از این میوه از پوست در برابر اشعه‌های مضر ماورای بنفش محافظت کند.

طبق نظر متخصصان، الگوی غذای سالم با مصرف میوه خشک تکمیل می‌شود، بنابراین بهتر است در برنامه‌ی روزانه‎ی خود میوه خشک را قرار دهیم.

تقویت کننده مو

برای پیشگیری از ریزش موی سر بهتر است از کیوی چه به صورت تازه و یا خشک استفاده کنید.

چون کیوی منبع غنی از ویتامین‌های C  و E  است. کیوی شامل روی، فسفر و منیزیم است، که باعث افزایش جریان گردش خون‌ می‌شود و به رشد موها کمک شایانی‌ می‌کند.

به علاوه کیوی خشک شده غنی از مس است، و از سفید شدن موها نیز جلوگیری‌ می‌کند.

کاهش استرس و بی‌خوابی

شاید باور نکنید اما این میوه‌ی مغذی‌ می‌تواند به شما در برطرف کردن استرس و درمان کم خوابی و یا بی‌خوابی کمک کند تنها کافی است در طول روز در فاصله‌های مشخص شده ۴ عدد کیوی استفاده کنید.

سایر بیماری‌هایی که با مصرف کیوی خشک از بین‌ می‌رود و یا از مبتلا شده به آن جلوگیری می‎کند، می‌توان به بیماری‌های قلبی و عروقی، کاهش فشار خون، خنثی کردن اسید معده، کنترل قند خون و هضم راحت‌تر و آسان‌تر غذا و فواید بی‌شمار کیوی خشک شده به شمار‌ می‌آیند.

مطالب مرتبط

ارسال یک پاسخ

توجه داشته باشید: آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نظر شما پس از تایید مدیر منتشر خواهد شد.