توصیه هایی برای پیشگیری از سنگ کلیه

سنگ کلیه (به انگلیسی: urolithiasis) و یا (به انگلیسی: Kidney stone disease)، جسم سختی است که از کانی‌های موجود در ادرار تشکیل می‌شود. سنگ کلیه به‌طور معمول در کلیه تشکیل می‌شود و از طریق جریان ادرار از بدن خارج می‌شود. سنگ کوچک ممکن است بدون ایجاد علائم خاصی عبور کند. اگر یک سنگ به میزان بیش از ۵ میلی‌متر (۰٫۲ اینچ) رشد کند، می‌تواند منجر به انسداد مجرای ادراری شود که درد در قسمت پشت و شکم ایجاد می‌کند. این درد که کولیک یا قولنج کلیوی نام دارد، به صورت درد عودکننده‌ای است که هر ۲۰ تا ۶۰ دقیقه تکرار می‌شود. همچنین خون ادراری، استفراغ و ادرار دردناک ممکن است اتفاق افتد

توصیه هایی برای پیشگیری از سنگ کلیه

علائم سنگ کلیه

۱_ادرار کدر و بدبو

۲_تب و لرز

۳_تهوع و استفراغ

۴_درد تیز در پهلو زیر دنده ها

۵_درد در معده و کشاله ران

۶_ادرار قرمز،صورتی و قهوه ای رنگ

۷_دردی که می آید و میرود و با شدت بیشتری برمیگردد

۸_تکرر ادرار یا خروج مقدارکمی را باهربار ادرار کردن

اقداماتی برای پیشگیری سنگ کلیه

۱_نوشیدن آب فراوان

۲_مصرف کافی میوه و سبزی

۳_پرهیز از غذاهای پرچرب 

۴_مدیریت و کنترل استرس

۵_انجام ورزش و فعالیت بدنی

۶_عدم مصرف غذاهای مانده

۷_حفظ وزن در محدوده سلامتی

۸_مصرف کمتر نمک و غذاهای کنسروی

۹_اجتناب از مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ

۱۰_پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل های غذایی

۱۱_محدودکردن مصرف پروتئین های حیوانی

راهکارهای خانگی برای درمان سنگ کلیه

۱_منیزیم:

یکی دیگر از داروهای خانگی برای دفع سنگ کلیه، منیزیم می باشد۲۵۰ میلی گرم از مکمل منیزیم را ،دو بار در روز مصرف کنید و بهتر است که مواد غذایی غنی از منیزیم را نیز، به رژیم غذایی خود بیفزایید

۲_سرکه سیب:

یکی از بهترین درمان های خانگی، برای دفع سنگ کلیه سرکه سیب می باشید، سرکه سیب بهترین آنهاست ، ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را در ۸ اوز آب گرم اضافه کنید و عسل را نیز برای مزه دار کردن، به آن نیز بیفزایید ، این مخلوط را به دفعات در طول روز بنوشید

۳_آبلیمو:

آبلیمو را نیز می توان به عنوان یکی دیگر از داروهای خانگی مناسب برای دفع سنگ کلیه در نظر گرفت ، یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون را به آب لیمو ،اضافه کنیداین مخلوط را ،دو تا سه بار در روز بنوشید.همچنین می توانید، یک قاشق غذاخوری آبلیمو را به ۸اوز آب گرم اضافه کنید و هر روز صبح ،ناشتا بنوشید و در طول روز، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از هر وعده غذایی نیز، استفاده شود

۴_یتامین A:

روزانه یک عدد هویج متوسط را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید .همچنین برای تاثیر بیشتر آن ،یک عدد کرفس نیز اضافه کنید.سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی ،کدو تنبل نیز از مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند

۵_هندوانه:

هنگامی که از سنگ کلیه رنج می برید، دو تا سه تکه از هندوانه را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.در کل ،سعی کنید که هندوانه و خربزه را به رژیم غذایی روزانه خود، اضافه کنید ، همچنین ،از سالادهای میوه که حاوی هندوانه نیز هستند، زیاد استفاده کنید

۶_چای برگ گزنه:

چای برگ گزنه می تواند، به طور قابل توجهی در لیست داروهای خانگی برای تسکین سنگ کلیه قرار گیرد ، یک دوم فنجان از برگ های چای برگ گزنه را، با دو فنجان آب مخلوط کنید سپس چند دقیقه صبر کنید ،تا به جوش آید و آن را صاف کنید و برگ های گزنه را خارج کنید. شما می توانید از این نوشیدنی ۲ تا ۳ بار در طول روز، بنوشید

۷_ آب زیاد بنوشید:

از بهترین و ساده ترین درمان های خانگی ،برای دفع سنگ کلیه، آشامیدن آب می باشد . در حالت ایده آل، ادرار شما باید:شفاف و زرد رنگ باشد، اگر بدنتان به خوبی هیدراته شده باشد ؛ به عنوان یک قاعده کلی، به میزان نصف وزن بدن خود ،در روز آب بنوشید. برای مثال:اگر شما ۱۴۰ پوند وزن دارید، باید سعی کنید که ۷۰ اوز در طول روز، آب بنوشید ؛ در هنگام کار و فعالیت بیشتر ،آب مصرفی در طول روز را نیز، افزایش دهید.

۸_ آب انار:

۸ تا ۱۲ اونس از آب انار را دو بار در روز، مصرف کنید. هنگامی که سنگ کلیه افزایش پیدا میکند، مصرف آب انار را نیز دوبرابر کنید.مطالعات نشان داده است که، آب انار کمک می کند تا از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری شود و باعث از بین بردن کلسیم، سدیم و اسید اوریک در ادرار می شود. که(علت اصلی در ایجاد سنگ کلیه هستند