مراقبت از پوست را در روزهای کرونایی فراموش نکنید

0 122

این روزها که شستن دست ها از هر زمان دیگری واجب تر و ضروری تر است و در عین حال باید مکررا این کار را انجام داد باید بدانید که وقتی دست‌هایتان را می‌شویید، رطوبت پوست را بیرون می‌کشید و چربی‌های سالم آن که قرار است از پوستتان محافظت کنند را از بین می‌برید. عدم استفاده از مرطوب‌کننده بعد از شستن دست‌ها می‌توانند شرایط را بدتر هم بکنند.
در موارد خفیف‌تر ممکن است احساس کنید پوست دست‌هایتان قرمز و خشک و کشیده شده یا کمی می‌خارد. اما در موارد شدیدتر، ممکن است دچار تحریکات پوستی زیاد، خارش آزاردهنده و حتی ترک‌هایی روی پوست بشوید که واقعاً می‌توانند احتمال عفونت را افزایش بدهند. افرادی که مستعد اگزما هستند، حتی ممکن است نیاز به دارو‌های موضعی داشته باشند تا علائم را کنترل کنند؛ بنابراین مهم است که دقت بیشتری نسبت به شستشوی دست‌هایتان داشته باشید تا دچار عوارض بعدی نشوید.

چه باید بکنید؟

کارشناسان توصیه‌هایی برایتان دارند تا دست‌هایتان را تمیز و پوستتان را مرطوب نگه دارید
یکی از راه‌کار‌های پیشنهادی در این راستا استفاده از دستکش، صابون جامد گلیسرین‌دار وشست‌شو با آب ولرم است

از صابون‌های ملایم‌تر استفاده کنید

شستن دست‌ها با صابون‌های آنتی باکتریال و یا استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های دست حاوی الکل می‌تواند پوست را خشک و زبر و حساس کند. ضمناً شما واقعاً نیازی ندارید حتماً از این شوینده‌ها استفاده کنید تا از شر میکروب‌ها خلاص شوید. اصطکاک ایجاد شده در اثر به هم مالیدن دست‌ها حین شستشو همراه با عناصر فعال پاک‌کننده در صابون، در واقع همان چیزی است که میکروب‌ها را از دست‌هایتان پاک می‌کند. البته اطلاعات ما در مورد چگونگی انتشار ویروس جدید کرونا و اینکه چطور باید از خودمان در برابر آن محافظت کنیم، هنوز کامل نیست، اما مکرراً شستن دست‌ها با آب و صابون (خصوصاً قبل از دست زدن به چشم‌ها و دهان و بینی و قبل و بعد از غذا خوردن) یکی از راه‌های ثابت شده‌ی پیشگیری از انتشار ویروس جدید کروناست. بله شما باید دست‌هایتان را به درستی و حداقل به مدت ۲۰ ثانیه بشویید.

دست‌ها را با آب ولرم بشویید

شستن دست‌ها با آب خیلی گرم یا خیلی سرد، ناراحت کننده است. ضمناً استفاده از آب خیلی گرم بدون تردید پوست را خشک‌تر هم می‌کند. به همین دلیل توصیه شده است با آب ولرم (آبی که با دمای آن راحتید) دست‌ها را بشویید.

وقتی دست‌هایتان هنوز مرطوب هستند به آن‌ها کرم بزنید

بعد از شستن دست‌ها، دست‌هایتان را خشک کنید، اما نه کاملاً. وقتی دست‌هایتان هنوز کمی رطوبت دارند، بهترین زمان برای استفاده از کرم دست است. با این کار کمک می‌کنید تا رطوبتی که روی پوستتان است، همان‌جا حفظ شود. نکته‌ی مهم این است که کرمی که افراد دیگری هم از آن استفاده می‌کنند بهداشتی نیست، چون به راحتی ممکن است آلوده شود. بهتر است هر یک از اعضای خانواده کرم شخصی خود را داشته باشند. دست‌های مرطوب به طور کلی، میکروب‌ها را راحت‌تر از دست‌های خشک انتقال می‌دهند و شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که آیا دست‌های چرب شده با کرم مرطوب‌کننده راحت‌تر نمی‌توانند میکروب‌ها را منتشر کنند؟ بله کمی ضد و نقیض به نظر می‌رسد که بخواهید مکرراً از کرم دست استفاده کنید. اما کارشناسان فقط می‌گویند نگران این مسئله نباشید!

هرچند پوست مرطوب نسبت به پوست خشک، مکان بهتری برای میکروب‌هاست، اما بیشتر کرم‌های دست، کاملاً جذب می‌شوند و اغلب دست‌های شما دوباره در عرض ۱۰ تا ۱۵ ثانیه خشک خواهد بود؛ بنابراین دست‌های شما بعد از استفاده از کرم یا لوسیون پیش از اینکه چیزی را لمس کنند، خشک خواهند شد و موردی برای نگرانی وجود ندارد.

اجازه ندهید ترس از جمع کردن میکروب توسط کرمی که روی دستتان است باعث شود دست‌هایتان خشک و ترک خورده شوند. چون آن وقت تمایل کمتری به شستن دست‌هایتان خواهید داشت و در معرض خطر بسیار بزرگ‌تری قرار خواهید گرفت

از کرم‌های غلیظ‌تر با عناصر مفید استفاده کنید

با توجه به اینکه قرار است رطوبت پوست خود را حفظ کنید، باید به دنبال کرم‌هایی باشید که خاصیت دفاعی بیشتری داشته باشند، یعنی بتوانند رطوبت را به خوبی در پوستتان گیر بیندازند. استفاده از کرم‌های حاوی دایمتیکون، پترولاتوم و سرامید‌ها می‌توانند مانند یک سد دفاعی برای پوست عمل کرده و رطوبت پوست را حفظ کرده و از ورود محرک‌ها و پاتوژن‌ها به پوست جلوگیری کنند.

شب‌ها از کرم قوی‌تری استفاده کنید

طی روز حتماً دوست ندارید کرمی چسبناک و چرب به انگشتانتان بچسبد، اما شب که در خواب هستید فرصت مناسبی است تا از یک کرم چرب و قوی مانند وازلین استفاده کنید و دستکش بپوشید. وازلین و محصولاتی مشابه آن می‌توانند رطوبت پوست را به خوبی حفظ کنند

هنگام تمیزکاری‌های خانه حتماً از دستکش استفاده کنید

الکل صنعتی جدیدا خیلی مشکل ایجاد کرده، ترجیحا از این نوع الکل برای ضدعفونی استفاده نشود، الکل صنعتی از طریق پوست جذب می‌شود و در طولانی مدت آسیب‌رسان است
وقتی دست‌هایتان به دلیل شستشوی زیاد خشک می‌شوند، استفاده از دستکش هنگام انجام کار‌های دیگری که باعث خشکی پوست می‌شوند اهمیت بیشتری هم پیدا می‌کند، مثلاً حین استفاده از محصولات پاک‌کننده‌ی خانگی و گردگیری

به محیطتان بیشتر توجه کنید

خشکی پوست اغلب طی ماه‌های سرد سال زمانی که هوا رطوبت کمتری دارد و گرمای داخل، هوای محیط را خشک می‌کند روی می‌دهد. اگر مشکل شما هم این است شاید بد نباشد از یک دستگاه رطوبت ساز برای تعدیل خشکی هوای داخل استفاده کنید.

چندنکته مهم دیگر:

۱_شب ها هنگام خواب از دستکش نخی استفاده کنید تا دست ها در معرض هوا و خشکی بیشتر قرار نگیرد.

۲_برای شست و شوی ظروف و ضد عفونی کردن سطوح حتما از دستکش نخی و سپس دستکش لاتکس یا پلاستیکی  روی آن استفاده کنید

۳_استفاده از آب داغ باعث خشکی بیشتر پوست می‌شود.

۴_بعد از شست و شوی دست‌ها حتما از مواد مرطوب کننده قوی استفاده کنید.

۵_برای درمان اگزما‌ ممکن است کورتون‌های موضعی استفاده شود که تجویز کورتون باید با نظر پزشک باشد.

۶_افرادی که از خانه بیرون نمی‌آیند نیازی به استفاده از  شوینده‌های بسیار قوی ندارند.

۷_در دسترس بودن وازلین و پماد ویتامین A+D به کاهش خشکی پوست کمک می کند. اگر خشکی پوست شدید باشد و به سمت اگزما برود، استفاده از پماد اوره اوسرین ۵درصد برای بزرگ سالان و ۳ درصد برای اطفال توصیه می شود.

۸_ویتامین های D و زینک(روی) از جمله ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است و  افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند باید طبق تجویز پزشک مکمل استفاده کنند، اما بهتر است  افراد عادی این ویتامین را از طریق تابش آفتاب بر سطح پوست دریافت کنند.

۹_برای جلوگیری از ایجاد این اگزما باید به دفعات متعدد در طول روز ترجیحا هم از نرم‌کننده‌هایی استفاده کنند که پایه‌ای از اُسِرین، اوره و سِرآمیدها(یک خانواده بزرگ از لیپیدهای مومی) دارد که بتواند مواد اصلی پوست را تامین  و از بروز اگزما جلوگیری کند.

۱۰_در این ایام افرادی که دچار خارش پوست هستند  تا حد امکان ناخن های خود را کوتاه کنند تا پوست دچار خراش نشود

 

مطالب مرتبط

ارسال یک پاسخ

توجه داشته باشید: آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نظر شما پس از تایید مدیر منتشر خواهد شد.