برای جلوگیری از احتلام بیش از اندازه چه توصیه هایی دارید؟
۱ احتلام در خواب امری طبیعی است، لذا اگر این مساله هر چهار روز یکبار برای شما پیش میآید مسالهای کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد؛ اما اگر این مساله هر روز و یا هر دو روز یکبار اتفاق بیفتد غیر طبیعی است ولی چنانچه گاهی چنین است باز طبیعی به نظر میرسد. به هر حال در مرتبه اول برای جلوگیری از احتلام بیش از اندازه توصیههای زیر کافی به نظر میرسد : ۱- شبها دو ساعت قبل از خواب هیچ چیزی نخورید، حتی مایعات؛ ۲- محل خوابیدن شما گرم نباشد؛ سعی کنید در جایی که خنک است بخوابید؛ ۳ – از روانداز سنگین و زیرانداز نرم استفاده نکنید؛ ۴٫ سعی کنید – به هر وسیله – نیمه شب از خواب بیدار شده و مثانه خود را تخلیه کنید؛ ۵ – ورزش واستحمام با آب سرد را در فصول مناسب نیز مداومت کنید؛ ۶٫ از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان بپرهیزید.
