کرونا و ایجاد بمب شادی در منزل

0 12

کرونا و ایجاد شادی در منزل

۱_روی چیزهای خوب تمرکز کنید

در حال حاضر چیزهای خوبی در زندگی شما وجود دارد: شما زنده هستید ، شما غذا میخورید ، سالم هستید ، خانواده و دوستان دارید و… شاید اکنون همه این موارد برای شما صادق نباشد ، اما قطعا برخی از آنها هستند  این بدان معنی است که در زندگی شما چیزهای خوبی وجود دارد که می توانید روی آنها تمرکز کنید.

جونی جوزف جونز هر دو پا را در اثر انفجار در حین خدمت در افغانستان از دست داد. من با نقل قولی از او که اخیرا دیدم دچار تعجب شد. او این را گفت ، “مردم می پرسند که چگونه پس از از دست دادن پاهای خودم اینقدر مثبت هستم … من سؤال می کنم که وقتی شما که هر دو پای خود را دارید چقدر منفی هستید.”

خوشبختی یک چشم انداز است و اگر به دنبال دلایلی برای خوشبختی هستید ، احتمالاً آنها را پیدا خواهید کرد . افراد خوشحال روی افکار مثبت تمرکز می کنند.

۲_گلکاری یا باغبانی کنید.

۳_پول های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زیاد کنید و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نیافتنی نباشید.

۴_روی کاری که همین الان در حال انجام آن هستید، تمرکز بیشتری کنید تا با رسیدن به موفقیت، احساس شادی در شما بیشتر شود.

۵_در یک مهارت جدید، متخصص شوید. تشخیص اینکه چه مهارتی باشد به سلیقه و توانایی خودتان بستگی دارد.

۶_نگرانی هایتان درباره آینده را روی یک کاغذ بنویسید، در یک پاکت نامه بگذارید و به معنای واقعی مهر و مومش کنید!

۷_اطرافتان را با اعضا خانواده شاد گاهی در جمع خانواده تان جوک بگویید و شوخ طبع باشید.

۸_کار های داوطلبانه انجام دهید. کارهای داوطلبانه می توانند کارهایی خلاقانه برای کمک به دیگران باشند.

۹_در پایان هر روز، حداقل ۳ اتفاق خوبی را که رخ داده یادداشت کنید و قبل از شروع روز بعد، حتما نگاهی به آن بیندازید.

۱۰_مقایسه خود با دیگران را متوقف کنید. مهم نیست که این مقایسه در زمینه مالی باشد یا تحصیلی.

۱۱_از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنید چراکه ورزش در افزایش روحیه و اعتماد به نفس، تاثیر قابل توجهی دارد

۱۲_ساعتی از روز را با اعضای خانواده به مطالعه بپردازید اگر فرزندانتان توانایی خواندن ندارند خود برای آن ها کتاب بخوانید

۱۳_فیلم های طنز تلویزیون و سینمای جهان را برای تماشا انتخاب کنید

مطالب مرتبط

ارسال یک پاسخ

توجه داشته باشید: آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نظر شما پس از تایید مدیر منتشر خواهد شد.