کسی که حالت زود تحریکی دارد چگونه می تواند این حالت را درمان کند؟

0 111

راه‌های پیشگیری و درمان زود تحریکی

۱. وضع رژیم غذایی خود را منظم کنید به اندازه ای غذا بخورید که نیاز دارید، چون پرخوری باعث زیاد شدن قوای شهوانی می‌شود.

۲. یک برنامه منظم ورزشی داشته باشید، چون ورزش باعث مصرف انرژی‌های اضافی می‌شود.

۳. سعی کنید با برنامه‌ریزی منظم از بیکاری به خصوص بیکاری ذهن جلوگیری کنید، چون ذهن بیکار اسیر هر فکری می‌شود. در زمان‌های بیکاری حلّ جدول، مطالعه و کارهای فکری بسیار مفید است.

۴. سعی کنید با جدّیت در نماز و سایر عبادات و شرکت در مراسم مذهبی نیروی ایمان و تقوا را در خود تقویت کنید.

۵. از نگاه‌های آلوده، فیلم‌ها و عکس‌های مهیّج، حرف‌ها و لطیفه‌ها و موسیقی‌های تحریک کننده پرهیز کنید.

۶. از شوخی‌های جنسی و بدنی خودداری کنید.

۷. روزه مستحبی بگیرید.

۸. از پوشیدن لباس‌های تنگ خودداری کنید.

۹. در انتخاب دوست صالح جدیت به خرج دهید.

۱۰. اضطراب و نگرانی و یا تشویش نسبت به ترس از زودانزالی خودش عامل به وجود آمدن انزال زودرس است پس توجه کنیم که خیلی خودمان را به خاطر این مشکل مضطرب و نگران نکنیم.

۱۱. داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن و استفاده از هوای آزاد تأثیر بسیار خوبی بر عملکرد بدن در همه زمینه‌ها و حتی در زمینه امور جنسی دارد.(۱)

پاورقی:

۱. مسائل و اختلالات جنسی در زن و مرد، ص ۲۰۲.
منبع: نرم افزار پاسخ – مرکز مطالعات و پاسخ گویی به شبهات

مطالب مرتبط

ارسال یک پاسخ

توجه داشته باشید: آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نظر شما پس از تایید مدیر منتشر خواهد شد.